筋トレがもたらす健康効果
筋トレをしていれば病気の発症率は66％にまで低下することがわった。との研究発表ーー（帝京大学大学院公衆衛生学研究科の桑原恵介助教らの研究）
筋肉を鍛えると免疫作用が強化され、肺炎、腎臓疾患、心筋梗塞、糖尿病、動脈硬化、敗血症の予防に絶大な効果があるという。
筋肉を鍛えている人はそうで無い人と比較して病気の罹患率は半分！・・半端では無い。（26・9・19…ためしてガッテン）
英ケンブリッジ大学の研究チームは運動と死亡リスク。ーー死亡した920万人のうち、肥満が原因で亡くなったと考えられるのは337,000人であるのに対し、運動しないことが原因と考えられるのは、その約2倍にあたる676,000人にのぼった
筋トレによるダイエット効果でーーー内臓脂肪の分解（サイトカインの分泌正常化、アディポネクチンの分泌回復）
筋トレによる筋肉肥大（特に下半身）効果による、ーーー寝た切り予防
筋トレによる体温UP効果による、（体温依存性が高いーーリンパ球、ミトコンドリア、酵素、腸内細菌）ーーー身体の活性化
筋トレによるホルモンの分泌効果による（HGH・セロトニン・テストステロン・エンドルフィン）ーーーストレス解消・アンチエイジング効果