健康ダイエット

砂糖をやめれば10歳若返る！

🟣砂糖を止めれば10歳若返る 甘味料。精製された砂糖は体にとってビハインドが大きい。その中で...

将来、食物繊維が分解出来なくなるかも？

💖将来食物繊維が分解出来なくなるかも？ ●人間は「食物繊維を分解する腸内細菌」を失いつつある...

アンチエイジングの極意

💖食事、運動、入浴で全身の血流量を増やす 毛細血管力を高める第一のステップは、血流を増やすこと...

美肌栄養学、カロチノイド類を摂取

💖肌で起こる悪魔のサイクル 私たちの肌の老化は大きく分けて、光老化と加齢老化に分けることがで...

腹六分で健康的な長生きを目指そう！

💖長生きの秘訣は、食べる量を減らすことかもしれない。その可能性を示唆する研究結果が、「Natu...

疲労を回復させる栄養素5選

「本当に疲労を回復させる」栄養成分５つ 世の中で「疲労に効く」とされている食品には、抗酸化...

長寿ホルモン・アディポネクチン

💖長寿ホルモン・【アディポネクチン】 【アディポネクチン】。・・この名前聞いたことありますか...

ダイエットとタンパク質

🟣ダイエットの時、必要なたんぱく質量の目安 【低カロリー・♥︎高タンパク・バランス食・必要...

活性酸素と肥満

活性酸素と肥満活性酸素と言う言葉をよく耳にしますね。活性酸素とは空気中にある酸素よりもはるかに...

第3の脂肪ー異所性脂肪・・知ってますか？

第3の脂肪ー異所性脂肪・・知ってますか？皮下脂肪、内臓脂肪とは異なる、第3の脂肪と呼ばれている...

栄養素のバランス

血糖値を急上昇させる高GI食品＝太る食生活（玄米食のおすすめ）

血糖値を上げない食事をしよう！血糖値を上げる食生活は==太る食生活。●GI値とは？◎...